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我還記得24歲時我的體重是97公斤，現在34歲體重維持在68~70。
那時為了要考士官長正規班，其中一項體測拉單槓，要拉7下才合格，可是我一下都拉不起來，我咒罵體制是如何的爛，同辦公室的學姊(胡曉蕾一等士官長)，他鼓勵我，我告訴她我入伍訓體能最好的時候一下都拉不起來更何況現在，我簡直是自己打臉，但還是很感謝她，最後考了4年，當然沒考過，因為我自己認為我自己不行，所以辦不到。我知道意圖很重要，且決定了我的生活，廣泛的來講意圖決定了我的一切。持續運動了兩年，我現在可以拉15下單槓了。
想成功的朋友持續執行是很重要的事，減肥、高考、加薪、追女朋友，最後一定會成功的，如果沒成功，就是你沒堅持到最後，決定之後持續的做就會的到你想要的歐。
想要就把它當成習慣
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